今日もお疲れ様です。
大型連休の人はゆっくりしてますか？
春の養生として「深呼吸」がオススメです！
お出かけで渋滞にハマりイライラしている人にもオススメ笑
ただ、呼吸が浅くなっている人多いです。
中医学では【呼気は肺・吸気は腎】と考え、加齢や疲れで腎虚になると息を深く吸えなくなります。
また、ストレスなどで肝が乱れても呼吸は浅くなったり、喉が詰まった感じがします。
普段から深い呼吸を意識すると、逆説的に肺、腎を鍛えることができるとされます。
また、副交感神経を優位にさせ肝の負担も和らぎますよ。
楽しい、興奮だけじゃなく、リラックスの休日にもしましょうね。
漢方薬剤師 玄
