朝食にお魚料理
今日もお疲れ様です。
暑かったですね。
昼間、買い物で少し外に出ましたが少し歩くだけで汗が！
まだ、湿度が高くなかったので良いですが「梅雨から夏にもっと気温が上昇するのか？」考えただけでめまいがしそうです。
しっかり養生して備えましょうね。
養生といえば朝ごはんはしっかり食べますか？
朝ごはんは体のスイッチを入れる働きもあり、胃腸に問題ないなら食べるようにしたいですね。
特に朝のタンパク質補給が大事です。
筋肉の分解を防ぎ、代謝を上げるのに一役買ってくれます。
中でも【朝食にお魚料理】はオメガ３脂肪酸の補給もできとても優秀。
朝に接種すると効果的というデータもあるそうです。
「朝から魚は大変！」
こんな人は魚肉ソーセージや缶詰を活用すれば簡単で便利ですよ。
どうしてもパン、ご飯だけになりがちな朝食。
お魚（の製品）を足して食事のバランスを整えましょうね！
漢方薬剤師 玄
