子午流注：辰の刻

今日もお疲れ様です。

みなさま、朝ごはんって何時に食べてますか？

中国の伝統医学である「陰陽五行説」に基づく考え方で、時間と臓腑の活動との関係を表している子午流注。

この子午流注で【辰の刻（午前7〜9時）】は胃が活発に動く時とされています。

朝ごはんを辰の刻に摂ることによって、胃の働きをサポートし、消化を助けることが期待されます。

また、朝は体内の代謝が活発になる時間帯であり、しっかりと栄養を摂ることでエネルギー補給や体調の維持にも役立ちます。

いの性質を考えても朝ごはんには温かく消化の良い食事を心がけることが大切です。

例えば、温かいスープやおかゆ、熱を入れた野菜などがおすすめですよ。

逆に、朝ごはんを抜いたり、消化の悪い食事を続けると、胃の負担が増えて胃の病気にかかりやすくなると言われています。

明日から実践してみましょうね。

漢方薬剤師　玄