梅雨の晴れ間は大切

今日もお疲れ様です。

今週もやってまいりましたね…

「憂鬱な月曜日」

本日は全国的に良い天気。

【梅雨時期の晴れ間は大切】にしましょう。

太陽の光はさまざまな効果があります。

太陽の光が目の中の特定の受容体に作用し、睡眠や覚醒のリズムを調整するとされています。

光を浴びることで、朝は目覚めやすくなり、夜は眠りやすくなる効果があります。

また、太陽の光を浴びることで体内でセロトニンという神経伝達物質が増えます。

セロトニンはリラックスや幸福感を促す働きがありますので、気分が明るくなる効果も期待できます。

さらに、太陽の光を浴びることで皮膚がビタミンDを生成します。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨や免疫機能の健康に関わる重要な栄養素です。

日光浴や屋外での活動を通じて、憂鬱な月曜日を乗り越えるのは良いアイデアです！

深呼吸をしながら、太陽の光を浴びてリフレッシュしましょうね。

漢方薬剤師　玄