今日もお疲れ様です。 なんだかジメッとしてますね。 お店も家も除湿機が活躍しそうな季節になって参りました。 天気もいまいちなので家で筋トレの土日なんていかがですか？ さて、筋トレのお供といえばタンパク質。 タンパク質摂取は筋肉の分解を抑えたり、…