今日もお疲れ様です。 最近、ジメジメした天候が続いていて食欲が減退していませんか？ 【食欲なくても食べれる食事】 その結果、口当たりの良い食事ばかりを選んでいるかもしれませんが、そういった食事だけでは脾胃（胃腸）に負担がかかり、栄養価も低下す…

今日もお疲れ様でした。 湿気の多い季節は疲れがたまりやすいですね。 【甘味を上手に活用する】 疲れる季節には、甘味を上手に利用することがおすすめです。 甘味は五味の一つであり、気血を補い脾胃（胃腸に相当）を整える効果があります。 ただし、この甘…

今日もお疲れ様でした。 新しい週の始まり、月曜日になると少し憂鬱な気持ちになることもありますよね。 そんな憂鬱な月曜日に、元気を取り戻すためにおすすめの食材が【押し麦】です。 押し麦は、大麦の外皮を取り除いてプレスで潰したものです。 大麦は夏…

今日もお疲れ様です。 夏至も過ぎ夏野菜の季節が近づいてきましたね。 【ミニトマト】は手軽で栄養豊富な食材で、暑い夏にピッタリです。 ミニトマトにはカリウムや抗酸化物質であるリコピン、そしてビタミンCなどが含まれています。 実は、トマトよりも100g…

今日もお疲れ様です。 夏至も過ぎ、どんどん夏が近づいていますね。 これからの時期は【汗との付き合い方】が大事ですよ。 汗には気血津液の成分が含まれており、大量に消耗すると疲弊します。 ただし、汗をかきすぎないと陽気がたまり、秋の不調につながり…

今日もお疲れ様です。 今日は二十四節気の【夏至】です。 一年で最も日が長く、陽の気が強い時期です。 この時期は活動的になりやすい反面、アクセルのかけすぎに注意が必要です。 適度な運動でストレスを発散しましょう。暑い季節でも体を動かすことで湿を…

今日もお疲れ様です。 毎日、湿度が高くて嫌になってしまいますよね。 【気が巡れば湿も巡る】 湿は気血の流れを滞らせる性質を持っており、梅雨の時期には痛みや胃腸のトラブルが増えます。 ストレス過多や運動不足によって気の巡りが悪くなると、湿もたま…

今日もお疲れ様でした。 今週も新しい週が始まりましたね。 心身ともに重い月曜日は、自転車の運転に例えることができます。 【自転車はスピードが出てから安定する】ものであり、体もスムーズにスタートするためには準備が欠かせません。 具体的な準備とし…

今日もお疲れ様です☀ 最近は梅雨でジメジメして、なかなか動く気が出ませんね。 【人間は動物（動く物）】本来的には動くことが求められています！ 私たちの体や脳は、長い進化の過程で狩猟や肉体労働に適応してきました。 そのため、適度な運動は私たちの健…

今日もお疲れ様です。 最近は、色々な情報でワイドショーなどが賑わっていますね。 そんな時、北原照久さんの言葉【心は聞いた言葉で作られる】を思い出します。 現代は情報社会であり、情報が自然と私たちの周りに入ってきます。 暴言やゴシップなどで溢れ…

今日もお疲れ様です。 毎日、毎日ジメジメですね。 こんな湿気が強い季節は湿邪が強くなります。 湿気の邪気「湿邪」性質は、 ①下半身を犯す ②定着する ③気血のめぐりを悪くする 下半身の血流が悪くなりむくみや重だるさが出やすくなります。 【対策】 →梅雨…

今日もお疲れ様です☂ 【雨の月曜日は電車が遅れる】ことがありますね。 ※今朝もガッツリ遅れました。 電車が遅れる原因は機器の不調、速度制限、人的トラブルの増加などが挙げられます。 また、体も同様に低気圧や湿邪により重だるく感じ、省エネモードに切…

お疲れ様です。 雨の日曜日はいかがお過ごしですか？ 今日は入梅（にゅうばい）梅雨入りの時期の雑節です。 関東でも最近、梅雨入りしましたね。 梅雨時期は湿邪の影響、日照時間や気圧の低下によって心身ともに重だるくなりやすいです。 【雨の日の養生】大…

今日もお疲れ様です。 湿度が高いですね。 私は湿度が高いと古傷が痛みます。 湿邪による関節症状を「湿痺（しっぴ）」と言います。 ※着痺ともいう 湿邪が経絡の流れを阻害し、気血の通りが滞ることで痛みが生じます。 特徴的なのは、同じ部位が常に痛み、固…

今日もお疲れさまでした☔ 金曜日をなんとか乗り切りましたか？ 最近の仕事は主にパソコン作業が多く、目に負担がかかりますよね。 眼精疲労に関する相談が漢方薬局でも増えています。 【久視（きゅうし）】 長時間目を酷使することで心に負担がかかり、血を…

お疲れ様です。 台風が再び接近しているようですね。 これからはジメジメした天候が続きそうですね。 湿度が高い時には特に、【甘味の強い食べ物】には注意が必要です。 過剰な甘味は 体をだるく重くさせる痰湿の原因となること。 脳内の神経伝達物質の過剰…

今日もお疲れ様です。 だいぶ日が伸びましたね、 明日からまた天気が崩れるようです。 台風も来ているようなので体調管理気をつけましょうね。 さて、現代人の多くは座り仕事が多いため、長時間座ることには注意が必要です。 この状態を【久坐（きゅうざ）】…

今日もお疲れ様です。 今週もやってまいりましたね… 「憂鬱な月曜日」 本日は全国的に良い天気。 【梅雨時期の晴れ間は大切】にしましょう。 太陽の光はさまざまな効果があります。 太陽の光が目の中の特定の受容体に作用し、睡眠や覚醒のリズムを調整すると…

こんにちは！ 今日は全国的に良い天気【台風一過】ですね。 来週はまた天気が崩れるようなので、洗濯するなら今日は逃せないですね。 気温もグッと上がっています！ 「嵐も去ったし、ハメを外すぞ！」 いいですが、気圧や気温の乱高下で体は疲れているかも？…

今日もお疲れ様です。 本日は台風の影響で各地で荒れた天気となりましたね。 気圧も爆弾マークがいっぱいでした。 【台風の養生】の基本は無理しないことです。 台風や気象の変化は私たちの体に影響を及ぼすことがあります。 特に気圧の急激な変動は、頭痛や…