RPGゲームに学ぶ養生②

今日もお疲れ様でした！

日曜日はゆっくりできましたか？

私は筋トレと家のことであっという間にこの時間です。（22時）

あまり続かない養生（筋トレ、食養生など）はRPGゲームだと思うと続けやすいかもしれませんよ！

【RPGゲームに学ぶ養生②】

余裕あるならモンスター討伐（運動習慣）で体の最大値をレベルアップ！

運動で筋肉がつくと基礎代謝アップ、冷え耐性、ストレス耐性など体のステータスが上昇します。

お疲れの人は無理ない程度にしましましょうね。

余裕ある人はレベルアップを目指してみましょう。

そして【休日の夜こそ早く寝る】

• 勉強した人 →知識の定着には睡眠が大事
• 筋トレした人 →睡眠中に成長ホルモン分泌→筋肥大
• メンタルが心配 →精神安定に大事な血（けつ）は睡眠中に作られる

早く寝ない理由はないはずです！

特に月曜日が憂鬱な人も早く寝ましょうね！

漢方薬剤師　玄