ストレスは悪者？

今日もお疲れ様です。

今週もやってまいりましたね…

 

「憂鬱な月曜日」

 

雨の月曜日はストレスがかかりますね。

電車も遅延していました。

 

 

さて、【ストレスは悪者？】なのでしょうか？

 

ストレスには「負荷」という意味があります。

 

強すぎる負荷は体を蝕むので避けのが大事！

でも、適度な負荷はレベルアップに必要です。

 

筋トレ（無酸素運動）には「過負荷の原則」というのがあります。

筋力を強めるには以前よりも少しでも強い負荷（ストレス）をかける必要かあるということ。

 

筋トレするなら一定の負荷が必要。

→同じ負荷だと体が慣れる。

→オーバーワークは筋力を低下する。

 

やっぱりバランスが大事ですね。

難しいですがバランス取っていきましょう！

 

漢方薬剤師　玄