食事する環境
今日もお疲れ様です。
週の後半戦！お疲れじゃありませんか？
栄養補給には食事が大事です。
何を食べるかも大事ですが【食事する環境】も大事です。
食事をする環境で自律神経に影響が出る
朝食を含めた食事の時間をリラックスして過ごすことは健康的な生活において非常に重要です。
食事をする環境や心の状態がリラックスしていると、食物をきちんと消化し吸収することができます。
食事中に焦って食べたり、嫌な人との食事をすると、交感神経が刺激されてしまい、消化器官に負担をかける可能性があります。
交感神経が優位な状態では、体はストレスに反応し、消化や吸収の過程が妨げられます。
そのため、食事中はリラックスすることが重要です。
リラックスした食事をするためには、食事の時間をゆっくりとることが重要です。
忙しい日常の中で食事を急いで済ませることは避けましょう。
よく噛むことも大事！
ゆっくりと噛みながら食事を楽しむことで、消化液もでて胃腸の負担も和らぎます。
スマホやテレビのながら食べも注意しましょうね＾＾
漢方薬剤師 玄
