今日もお疲れ様です。
今日は二十四節気の【夏至】です。
一年で最も日が長く、陽の気が強い時期です。
この時期は活動的になりやすい反面、アクセルのかけすぎに注意が必要です。
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適度な運動でストレスを発散しましょう。暑い季節でも体を動かすことで湿を溜め込まない。
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夏野菜や苦味のある食材を摂取して、不要な熱を去る。水分補給も忘れずに行いましょう。
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睡眠にも十分な時間を確保しましょう。陰のエネルギーを補うためにも質の高い睡眠が重要です。
今年も暑い夏がやってきましたが、無理をせずに元気に過ごしましょう。
漢方薬剤師 玄
